分手后断联一个月，对于很多人来说可能会感到困惑和无助。然而，要想做好与前任的第一次连接，需要冷静、理智和策略。下面是一些建议，帮助你顺利地与女友重建联系。

1. 反思和自省

在断联期间，你需要认真思考你们分手的原因，以及自己的过错和不足之处。通过自省，你可以更好地理解自己的需求和问题所在，为重建联系做好准备。

2. 调整心态

与女友再次联系时，你需要保持冷静、自信和积极的心态。不要表现出过度的需求感和情感依赖，而是以一种成熟、理性的态度面对她。同时，也要相信自己能够处理好与她的关系，为彼此的未来创造更好的条件。

3. 找到合适的时机和方式

在考虑与女友重新建立联系时，你需要考虑时机的选择。最好选择一个合适的时间，避免在她忙碌或情绪不稳定的时候联系她。另外，你也可以选择合适的沟通方式，如面对面交流、电话、短信或社交媒体等，根据你们的情况选择最合适的方式。

4. 表达关心和理解

在重新联系时，你可以适当地表达你对她的关心和理解，让她感受到你的真诚和善意。但需要注意的是，这种关心应该是基于对她的尊重和理解，而不是试图通过这种方式来改变她的想法或行为。

5. 尊重她的感受和决定

在与女友重新建立联系的过程中，你需要尊重她的感受和决定。如果她不愿意重新开始关系，你需要接受这个事实，并尊重她的选择。同时，也要让她知道你会支持她的决定，并希望她能够过得幸福。

6. 逐步深化联系

在重建联系的过程中，你需要逐步深化你们之间的交流和互动。可以从简单的问候和聊天开始，逐渐增加话题和交流的深度。但需要注意的是，这种深化应该是自然而然的，不要急于求成。同时，也要时刻关注对方的反应和态度，以便及时调整自己的行为。

7. 建立共同点和共鸣

在交流中，你可以尝试寻找共同点和共鸣，以便更好地理解彼此的需求和兴趣。通过共同点和共鸣的建立，你们可以更好地相互吸引和支持，为关系的进一步发展打下基础。

总之，与女友分手后断联一个月了，要想做好第一次连接需要冷静、理智和策略。通过自省、调整心态、寻找合适的时机和方式、表达关心和理解、尊重她的感受和决定以及逐步深化联系等方法，你可以顺利地与女友重建联系，并有可能让关系得到进一步的发展。

但需要注意的是，这种关系的重建和发展需要双方共同努力和配合，因此你需要时刻关注对方的反应和态度，以便及时调整自己的行为。